enflasyonemeklilikötvdövizakpchpmhp
DOLAR
17,9302
EURO
18,3336
ALTIN
1.034,59
BIST
2.785,16
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Açık
30°C
İstanbul
30°C
Açık
Çarşamba Yağmurlu
27°C
Perşembe Parçalı Bulutlu
30°C
Cuma Az Bulutlu
29°C
Cumartesi Az Bulutlu
29°C

Hamilelikte 3. Trimester ve Bebek Gelişimi

14 Mart 2022 08:17
0
A+
A-

3. trimester

Hamilelik üçer aylık “trimester” adı verilen dönemlere ayrılır. Hamilelik süreci boyunca 3 ayrı periyota karşılık gelen bu dönem üç trimester olarak adlandırılmıştır. Hamileliğin ilk 3 ayına 1. Trimester adı verilmektedir. 2.Trimester gebeliğin ikinci 3 aylık zaman dilimine verilen isimdir. 3. Trimester ise gebeliğin son 3 ayını kapsayan döneme verilen genel isimdir.

Hamilelikte 3. trimester dönemi yani son üç aylık dönemi kapsayan 28- 40 haftalık gebelik süreci anne adayları için şartlı geçer. 3. trimester da bebek gelişimi tamamlandığı için doğuma hazırlık dönemi demektir. Anne adaylarının 3. Trimester döneminde ne yaşayacaklarına hep birlikte bakalım.

HAFTA HAFTA 3. TRIMESTER

28.  haftada gebelik: Bu dönemde bebeklerde deri altında bulunan yağ tabakası kalınlaşmaya, duyu ve görme yetileri hızla gelişmeye başlar. Bebek 3.Trimesterın ilk haftalarında da hareketli iken 9. Aydan itibaren hareketliliğini azaltabilir. Aynı zamanda hazırlık amacıyla emme yeteneği de hızla gelişmekte ve doğacağı güne hazırlık için baş aşağı dönerek doğum kanalına yönelmeye başlar.  

29.Hafta gebelik: Bu dönemde anne adaylarında hazımsızlık ve mide rahatsızlığı yaşayabilmeleri olağan bir durum olup mide rahatsızlıklarını önleyebilmek adına yağlı besinler tüketmekten kaçınmanız ve mümkün olduğunca az az yemeye özen göstermeniz gerekir.

3. trimester

30.Hafta gebelik:  Bu dönemde de hamilelik süreci boyunca kabızlık sorunu yaşanmaması için günde en az 2 litre su tüketilmeli, tam tahıllı besinler tercih edilmelidir. Sindirim sisteminizin bozulmaması için öğünleri atlamamalı ve midenize çok yüklenmeden tüm besin gruplarından yararlanmanız gerekir.

31.Hafta gebelik: Bu zamanlarda fiziksel aktiviteler, kısa yürüyüş ve sporlar sizleri rahatlatmaya yetecek sindirim sisteminizin düzenli bir şekilde çalışmasında büyük rol oynayacaktır. Aynı zamanda vücutta özellikle bacaklarda ödem, kramp ve şişliklere rastlanılır. Bu sorunu gidermek için anne adayları bu dönemde bol su tüketebilirler. 3.Trimester döneminde anne adaylarının beslenmede daha sağlıklı bir yol izlemeleri gerekir.

32.Hafta gebelik: Beslenme tüm hamilelik dönemi boyunca dikkat edilmesi gereken en temel husus olup özellikle 32. hafta gebelik sürecinde oldukça hassasiyet gerektirmektedir.  Daha fazla kilo almamak adına yeme içmelerine dikkat etmeleri gerekir. Özellikle 3.Trimester döneminde bebekler hızla büyüme ve gelişme sağladıkları için anne adaylarının protein ihtiyacı artar.

33. Hafta gebelik: Sizlerin de bildiği üzere protein vücudun en temel ihtiyaçları arasında yer alır. Protein bakımından zengin olan et, süt, balık, kuru baklagiller, tam tahıllı besinler ve çiğ sebze meyveler anne adaylarının ihtiyaç duyduğu protein ihtiyacını gidermeye yarayacaktır.

34.Hafta gebelik: Bu dönemde bebeğin zihinsel gelişimi devam ettiği için anne adaylarının Omega-3 kullanımını aksatmaması gerekir.  Omega-3 yağı vücudumuz tarafından kolayca sentezlenemediği için dışarıdan alınmalıdır. Söz konusu takviye bebeğin beyin ve sinir sistemlerinin gelişiminde etkili olduğu kadar anne adayının stres ve depresyondan uzak durmasını sağlar. Ayrıca sadece 3. Trimester döneminde değil emziklik döneminde de omega-3 yağı kullanımına özen gösterilmelidir.

35.hafta gebelik: Bebeğin büyümesi midede baskı yapacağı için acı ve ekşi gibi yoğun baharatlardan tüketmemeye ve gece uyumadan önce yemek yemeye özen gösterilmelidir. Doğuma son üç ay kala doğum sancıları çekmeye başlayan anne adayları stres yapmamak için bu konuyu iyice araştırmalıdırlar36.hafta gebelik: Hamileliğin 36. Haftasında bebeğiniz doğuma hemen hemen hazır duruma gelmekte ve kimi zaman kanala doğru yönlenebiliyor. Bu haftalarda bebeklerde sıklıkla vücuttu yağ tutulumu, diz ve dirseklerde hassasiyet ve boyunlarda gelişme gözlenebiliyor. Bu dönemlerde diş etlerinde de gelişme gözlenen bebekler ortalama olarak 2750 gr ağırlığına ulaşabiliyor.

37.Hafta gebelik: Gebelik sürecinin en önemli ve en hassas dönemlerinden bir tanesi olan 37. Haftada bebek, doğuma tam anlamı ile hazır hale geliyor, tüm vücut fonksiyonları sistematik şekilde çalışır duruma geliyor. Bu dönemde anne adayı, diyaframında diğer haftalara oranla çok daha az baskı hissediyor. Bu durumun temel sebebi, bebeğin doğuma hazır olarak kanala doğru geçmesidir.

3. trimester

38.Hafta gebelik: 38. Haftada bebeğin bir önceki aylarda tuttuğu yağların azalması sebebiyle anne karnındaki bebekte kilo vermeler başlar. Bu durum anne adaylarının da aynı şekilde kilo vermesine sebebiyet vermektedir. Yine aynı şekilde bu süreçte bebeklerin emme kasları gelişir ve anne karnındaki amniyon sıvısını tüketmeye başlarlar.

39.Hafta gebelik: Bu süreçte özellikle anne adayları oldukça hassas ve tedirgin olabilmekte, çoğu kez ani sancılar ve kasılmalarla karşı karşıya varabilmektedir. Bu süreçte bebek, ortalama 48 veya 53 cm arasında olup genel olarak 3 veya 3,6kg arasında farklılık gösterebilmektedir.

40.Hafta gebelik: Oldukça uzun ve heyecanlı bir gebelik sürecinin nihayet mutlu sonu. Bebeğiniz, 40. Hafta ile birlikte artık tamamen doğuma hazır ve kana yerleşmiş konumdadır. Rahminizin kaburganızın altında olduğunu düşünürsek, 40. Haftada anne adayı kendisini hafiflemiş hissedebilmektedir.

3. trimester, gebeliğin en ağır dönemi sayılabilir ancak bebeği kucağınıza almanız için çok kısa bir süre kaldı anlamına da gelir.

Yazarın Diğer Yazıları
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.