Leblebi Kilo Aldırır Mı?

Diyet listelerinde sıklıkla karşılaştığınız leblebi kilo aldırır mı? sorusuna değineceğiz. Kansızlık problemleri çekenlerin devamlı tüketmesi gereken leblebi ve kuru üzüm kilo aldırır mı? Leblebinin zayıflamaya olan etkisi nelerdir? Sarı leblebi kilo aldırır mı? Gibi tüm sorular için etkili cevaplar arayacağız. Uzmanların bu konuda belirttiği görüşleri hep birlikte inceleyelim.

Kuru üzüm ile birlikte leblebi kilo aldırır mı?

Diyete başlayan kişiler için merak konusu olan kuru üzüm ile birlikte leblebi kilo aldırır mı? Sorusuna açıklık getireceğiz. Diyetisyeninizin sizler için hazırladığı listede ara öğün olarak geçen leblebi ile üzümü aynı anda tüketmek kilo aldırmayacaktır. Gün içerisinde hissettiğiniz açlık hissini etkili bir şekilde bastırmayı sağlayan leblebi ve kuru üzüm karışımı aynı zamanda sağlıklı bir şekilde şeker ihtiyacınızı karşılamanızı sağlayacaktır. Porsiyon miktarını aşırı bir şekilde tüketmediğiniz sürece ve günlük egzersizleri düzenli bir şekilde gerçekleştirdiğiniz sürece kuru üzüm ile leblebi birlikte tüketmek kilo almanızı sağlamayacaktır. Şeker miktarı oldukça yüksek olan kuru üzümü tüketirken ölçülü davranmanız yeterli olacaktır.

Sarı leblebi kilo aldırır mı?

• Sarı leblebi içeriğinde bol miktarda A ve C vitamini bulundurduğu için besin değeri oldukça yüksek bir kuruyemiş türüdür. Diyet lifi içerdiğinden dolayı kilolarından rahatsız olan bireyler için oldukça etkilidir. Sarı leblebi gün içerisinde ölçülü bir biçimde tüketmeye başlarsınız daha az yemek yersiniz ve açlığınızı büyük oranda bastırmış olursunuz.
• Demir ve kalsiyum yönü ile de zengin olduğu için enerji depolamanızı kolaylaştırır.
• Ara öğünlerde ölçülü bir şekilde sarı leblebi tüketmek ihtiyacınız olan enerjiyi karşıladığı için diğer besinlere yönelmenizi önleyecektir.
• Sarı leblebi bilindiğinin aksine kilo aldırmayan bir besin olmaktadır. Fakat her bir öğünde bir kase dolusu leblebi yerseniz fazla karbonhidrat alımı sağladığınız için kilo alabilirsiniz.
• Sarı leblebileri sade bir şekilde tüketmek, metabolizmaya hız kazandıracağı için aynı zamanda yağ yakımını destekleyecektir.
• Ölçülü bir şekilde sarı leblebi tükettiğiniz zaman fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.
Beyaz leblebi kilo aldırır mı?
• İçeriğindeki lif yapıları dolayısıyla sarı leblebiden ayrılan beyaz leblebi bağırsakları rahatlatan bir yapıya sahiptir.
• Daha az miktarda lif içeriğine sahip olan bu leblebi türü diyet listelerinde ayran veya kahve ile birlikte tüketilmesi önerilmektedir.
• Diyet listelerinde tok tutucu özelliği ile mide asidini dengelemektedir.
• Beyaz leblebi kendi başına kolaylıkla kilo almaya veya vermeye yarayan bir besin değildir.
• Tuzsuz leblebi kilo vermeyi kolaylaştırırken tuzda kavrulan beyaz leblebiler kilo almayı kolaylaştırabilir. Bu nedenle tükettiğiniz leblebinin türüne dikkat etmeniz gerekmektedir.
Vücut için çeşitli faydaları bulunan beyaz ve sarı leblebinin kilo alma konusunda etkilerini değindiğimize göre şimdi de leblebinin genel faydalarına bir göz atalım.

Leblebi bağışıklığı güçlendirir

Her gün bir avuç leblebi yiyerek bağışıklığınızı güçlendirmeniz mümkündür. Lif, potasyum magnezyum, B ve C vitamini yönüyle oldukça zengin olan leblebi, bağışıklık dostu bir kuru yemiştir. Ölçülü şekilde tükettiğimiz sürece vücudunuzun ihtiyaç duyduğu vitaminleri karşılayabilirsiniz.

Leblebi metabolizmanın hız kazanmasını sağlar

Metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olan leblebi, soslu olmadığı sürece yağ yapmaz ve yağ yakımına yardımcı olur. Çok fazla tüketmediğiniz sürece zayıflama süreciniz boyunca sizlere destek olacaktır. Eğer düşük bir metabolizma hızına sahip olduğunuzu düşünüyorsanız düzenli bir şekilde günde bir avuç leblebi tüketerek metabolizmanızı canlandırabilirsiniz.

Güçlü lif kaynağı

Leblebi güçlü bir lif kaynağı olduğu için vücut fonksiyonlarında etkili ve düzenli bir çalışma sağlar. Sağlıklı bir vücut için günlük almanız gereken lif ihtiyacının %80’ini karşılar.

Bağırsakları rahatlatır

Yemeklerden sonra oluşan şişkinlik ve ödem gibi problemleri yok etmek için çayınızın veya kahvenizin yanına bir avuç leblebi tüketebilirsiniz. Leblebi, bağırsakları rahatlatan doğal bir besin olmaktadır. Özellikle boşaltım sistemi sağlığı açısından son derece önemli bir besin olduğu için bu yöntemle zayıflamayı sağlamaktadır.

Hücre yeniler

Midedeki tüm hücreleri yenilerek bağırsak problemlerini sonlandırmanın yanı sıra güçlü bir manganez kaynağı olduğu için doku onarımını gerçekleştirmektedir. Bu da cildin daha parlak ve dolgun bir yapıya bürünmesini desteklemektedir. Ciltte hasar gören tüm dokuları iyileştirme aşamasında oldukça etkili olmaktadır.